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糖尿病になってしまいました

糖尿病宣告

私は今から約5年前の2012年の夏に、2型糖尿病の宣告を受けました。

今となっては糖尿病なんて、と気楽に考えられるようになりましたが、当時は目の前が真っ暗になるようなショックを受けました。
自業自得とはいえ、ついに来るべき時が来てしまったかという後悔の念もありました。

親が程度は軽いとはいえ糖尿病に足をつっこんでいたので多少遺伝の影響もあるかと思いますが、日頃の不摂生が原因なのは火を見るより明らかでした。

日本糖尿病学会の糖尿病治療ガイドによると、

2型糖尿病は、インスリン分泌やインスリン抵抗性をきたす素因を含む複数の遺伝因子に、過食(特に高脂肪食)、運動不足、肥満、ストレスなどの環境因子および加齢が加わり発症する。」

だそうです。

私の場合はどうだったかというと、

  • 過食 ・・・ 毎日のように飲み過ぎ食べ過ぎ(自覚はあった)
  • 運動 ・・・ ほとんどしていない
  • 肥満 ・・・ どちらかといえば太り気味
  • ストレス ・・・ それほどは無し


親のこともあり、遺伝因子はあるように思います。
そして40台半ばという年齢も含めて、まあ見事に当てはまっています。
糖尿病になるべくしてなったと言えます。

でも、病院の先生曰く、上記のような生活習慣を続けていても糖尿病にならない人はならないとのことなので、体質や遺伝要因も少なからずあるように思います。

糖尿病の診断基準値は以下のように言われています。

空腹時血糖 126mg/dL以上
食後血糖 200mg/dL以上
HbA1c 6.5%以上

糖尿病を宣告された時の私の数値は以下でした。

食後血糖 211mg/dL
HbA1c 7.0%

この時は、健康診断時の異常値を受けての再検査だったので、一発で糖尿病の診断が下されてしまいました。

 

糖尿病の治療

糖尿病というのは、血糖値やヘモグロビンA1cHbA1c)が基準値を超えている状態です。
検査結果で血糖値やHbA1cが高くても、普通は何ら自覚症状がありません。
しかし、糖尿病が怖いのは高血糖状態が続く事により引き起こされる数々の合併症です。
合併症には、腎不全、心筋梗塞脳梗塞動脈硬化症、網膜症などがあります。
糖尿病患者が血糖値をコントロールする目的は、これら合併症の予防のためなのです。

というわけで、私も血糖値コントロールという糖尿病の治療を行うことになりました。
具体的には、薬物療法、食事療法、運動療法です。

薬物治療

私の場合は、経口血糖降下薬を処方されました。
具体的にはメトホルミン製剤であるメトグルコ錠250mgを朝食後、夕食後の1日2錠です。
この薬は今も毎日飲んでいます。

食事療法

まず単純に食事の量を減らしました。これだけでも効果は絶大だと思います。
家族にも言われましたが、そもそもかなり食べ過ぎだったようです。
さらに、最近は糖質制限も取り入れるようになりました。

運動療法

もっとも簡単にできて辛くない運動(=長続きする)であるウォーキングを始めました。
できるだけ毎日、1日1時間のウォーキングです。
運動をすると体内のインスリンの出がよくなるらしいですし、ダイエット効果も期待できます。
そして、今ではウォーキングからランニングに切り替わりました。

というわけで、これから少しづつ、その後の糖尿病の経過や、今では趣味の一つになったランニングについてなどいろいろ書いていきたいと思います。