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糖質制限をゆるく始めてみる

3大栄養素と言われる、炭水化物、タンパク質、脂質。このうち炭水化物には糖質と食物繊維が含まれます。言い換えれば3大栄養素は、糖質、食物繊維、タンパク質、脂質の4種類になります。これら栄養素の中で、糖質の摂取量を減らそうというのが糖質制限です。…