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糖質制限をゆるく始めてみる

3大栄養素と言われる、炭水化物、タンパク質、脂質。このうち炭水化物には糖質と食物繊維が含まれます。言い換えれば3大栄養素は、糖質、食物繊維、タンパク質、脂質の4種類になります。これら栄養素の中で、糖質の摂取量を減らそうというのが糖質制限です。…

ランニングを始める

ウォーキング 糖尿病宣告の後、しばらくしてからウォーキングを始めました。とりあえずは運動した方がいいということで、もっとも手軽にできて大して疲れないだろうという思いでウォーキングを始めてみることにしたのです。1日1時間、なるべく毎日歩くことに…

糖尿病宣告から、早や5年

2017年現在の状況 糖尿病宣告から5年が経過しました。 この間、投薬治療を継続しています。飲んでいる薬の種類も分量もずっと同じです。メトグルコ錠250mgを1日2回、朝食後と夕食後に1錠づつ飲んでいます。たまに飲むのを忘れます。たまに忘れても多分ほとん…

糖尿病になってしまいました

糖尿病宣告 私は今から約5年前の2012年の夏に、2型糖尿病の宣告を受けました。今となっては糖尿病なんて、と気楽に考えられるようになりましたが、当時は目の前が真っ暗になるようなショックを受けました。自業自得とはいえ、ついに来るべき時が来てしまった…